Txt плоский живот за 15 минут в день txt

Txt плоский живот за 15 минут в день txt

Давно известно, что любая активность, включая хлопоты по хозяйству (если, конечно, мы делаем это с удовольствием!) – верный путь к стройной фигуре.
Давайте, проследим сколько калорий мы теряем, занимаясь домашними делами?
Пока вы дома:
– заправляете кровать. Это равно 3 приседаниям. На них тратится 60 калорий.
– моете вручную одно окно в комнате. Это можно сравнить с 8 приседаниями. Тратится 50 калорий.
– гладите белье стоя. 5 приседаний. Тратится 100 калорий.
– готовите традиционный обед (первое, второе и третье). Равно 10 приседаниям. Тратится 60 калорий.
– вытираете пыль, пылесосите, моете пол. Это 13 приседаний. Тратится 250 калорий.
Идете за покупками:
– совершаете поход от магазина к магазину в быстром темпе. Это равно 5 приседаниям. Долой 100 калорий.
– набираете товар в супермаркете на неделю. 8 приседаний. Долой 150 калорий.
– бегаете трусцой (полчаса). 30 приседаний. Долой 600 калорий.
Трудитесь на даче:
– вскапываете 2 грядки (полтора метра на метр). 26 приседаний. Долой 500 калорий.
– выдергиваете прошлогоднюю траву, собираете мусор, готовите дачу к новому сезону. 26 приседаний. Долой 500 калорий.
– пропалываете первые сорняки на двух грядках. 17 приседаний. Долой 300–350 калорий.
Радуетесь жизни:
– один страстный поцелуй равен 4 приседаниям. Это 68 калорий.
– секс равноценен 10 приседаниям. Долой 200 калорий.
Здоровый ночной сон равен 5 приседаниям. Это 70 калорий.
Если вы стараетесь вести активный образ жизни, придерживаетесь здорового сбалансированного питания, а вес не уменьшается, то, возможно, в вашем организме нарушен обмен веществ. Нужно обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.
Помните, чем больше энергии выделяется во время любой работы, тем больше шансов избавиться от жировых отложений. Но энергия вырабатывается не только в процессе физической нагрузки, но и умственной, так что и думать хотя бы иногда полезно.

Источник: http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=45377

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Лечение целлюлита ударно - волновой терапией
Введите код:
Жанры