Пройти тест на вес для диеты

Пройти тест на вес для диеты

Американский биохимик Роджер Джей Вилльямс в свое время разделил людей на 3 вида по типу обмена веществ (метаболизм). Это углеводный тип, белковый и сбалансированный. Когда вы набираете лишний вес и желаете похудеть, но многочисленные диеты не помогают, причиной неудавшихся попыток является система метаболизма, которую зачастую при соблюдении диет не учитывают. У каждого человека индивидуальный обмен веществ, от которого зависит активность, набор лишнего веса и его сброс.

У углеводного типа людей лишней вес возникает из-за очень медленного от природы метаболизма, нуждающегося в получении большого количества сложных углеводов. Причина лишнего веса у людей белкового типа - слишком активный обмен веществ, которому нужно много белка, чтобы снизить обороты скорости.

С целью избежания лишнего веса людям сбалансированного типа необходимо подобрать сбалансированное питание. Если рацион будет состоять из правильных продуктов, то ваш метаболизм будет работать в оптимальном для него режиме, что позволит уйти лишнему весу и не даст ему вернуться. В помощь вам мы предлагаем пройти тест, благодаря которому вы определите свой тип и получите ценные рекомендации.

Из вариантов ответа выбирайте тот, который вам подходит больше остальных.

Предпочтительный климат

Солнечная и жаркая погода

Холода осени и зимы

И то и другое, легко переношу и жару, и холода


Утреннее время

По утрам я энергична и бодра

Чтобы придти в себя, мне нужно много времени

По утрам чувствую себя нормально


Глаза

Часто возникает сухость глаз

Глаза часто слезятся

Средне влажные глаза


Гусиная кожа

Часто появляется гусиная кожа

Никогда не было гусиной кожи

Иногда бывает гусиная кожа


Плотность ногтей

Крепкие и твердые ногти

Ломкие ногти и слоятся

Нормальное состояние ногтей


Телосложение

Склонность к худобе

Лишние килограммы легко набираются

Нормальный вес


Краснота щек

Постоянно краснею

Не краснею или же это случается весьма редко

Краснею, когда волнуюсь


Кожа

Сухая кожа

Жирная кожа

Нормальная кожа


Чихание

Никогда не чихаю, если не простужена и нет аллергии

Часто чихаю, а после еды особенно

Иногда чихаю, даже если не простужена и нет аллергии


Килограммы

Очень сложно набрать лишние килограммы

Лишние килограммы набираю от каждой мелочи

Если и поправляюсь, то ненамного


Способность терпеть

Не обладаю терпением

Я терпелива

Если надо, могу потерпеть


Споры

Никогда не уступлю, буду спорить до победного

Уступлю собеседнику

Спорю только если этого требует ситуация


Пунктуальность

Пунктуальна и плохо отношусь к опозданиям

Постоянно пытаюсь успеть, но всегда опаздываю

Опаздываю крайне редко


Тщеславие

Всегда осуществляю задуманное до конца своими силами

Принимаю все как есть

Бывает, что прикладываю усилия, но редко


Внимание

Если я занята делом, то ничто меня не отвлечет

Меня легко отвлечь и часто отвлекаюсь

Временами я сосредоточена, а порой даже мелочи способны меня отвлечь


Одиночество

Люблю побыть одна

Чувствую себя неполноценно при отсутствии близких

Иногда есть тяга побыть одной, а порой с друзьями


Забывчивость

Все всегда запоминаю

Часто многое забываю

Нормальная память


Первый прием пищи

На завтрак предпочитаю овощи, фрукты, мюсли или мучное со сладким

На завтрак предпочитаю яйца, колбасные и сырные изделия

Мне подходят оба варианта


Предпочтения в еде

Курица, салаты, макароны и вегетарианская кухня

Мясо и сыры

Я всеядна, ем все по чуть-чуть


Сон

Крепкий ночной сон

Постоянно просыпаюсь по ночам на перекус

Иногда просыпаюсь, чтобы поесть


Лишние килограммы

Поправляюсь от рыбы и мяса

Поправляюсь от углеводной пищи (сладкое, мучное)

Поправляюсь при малоподвижном образе жизни и плотном питании


Частота приема пищи

Могу долго не есть, не думая о пище

Часто ем для поддержания сил, энергии и хорошего настроения

У меня трехразовое питание


Чувство голода

Чувство голода редко беспокоит

Все время ем, так как кажется, что постоянно голодная

Голод меня мучает в случае долгого перерыва между приемами пищи


Отношение к пище

Пища мне неважна и я часто о ней забываю вовсе

Пища мне важна, питаюсь с большим удовольствием

Питаюсь в случае голода, но прием пищи стараюсь не пропускать


Соль

Еда кажется постоянно пересоленной

Люблю соленое

Люблю, когда еда лишь немного подсолена


Кофе

Кофе - мой моральный и физический энергетик

Кофе делает меня нервной и возбужденной

Кофе на меня никак не действует


После приема пищи я...

...чувствую усталость

...чувствую прилив энергии

...нахожусь в обычном состоянии


Порции

Не люблю большие порции

Мои порции плотные, но тарелка не завалена едой

Люблю средние порции еды


Необходимость десерта

Мне важен десерт для полноценности приема пищи

Люблю на десерт что-нибудь вроде сыра

Выбираю десерт и его необходимость, исходя из основного блюда


Отношение к апельсиновому соку

Порой употребляю апельсиновый сок вместо еды, он придает мне бодрости

Не переношу апельсиновый сок, так как после него чувствую себя вновь голодной

Периодически пью апельсиновый сок, но он на меня никак не влияет


Торты

Предпочитаю ягодные, фруктовые и песочные торты с кофе

Предпочитаю сладкие торты со сливочным кремом или взбитыми сливками

Люблю любые виды тортов и пирогов


Отношение к кислому

Не переношу кислое

Люблю кислое

Бывает, что ем кислое, но не принципиально


Отношение к сладостям

Могу питаться исключительно сладким, так как именно после него чувствую себя сытой

Сладости - мой наркотик. Ем - чувствую бодрость, но ненадолго

Сладкое меня не насыщает, но иногда ем с удовольствием


Салаты

Могу съесть только салат и чувствовать себя сытой

Салат употребляю как приложение к основной еде

Периодически ем салат в обеденное время, но сытость до ужина он мне не обеспечивает


Если я не ела дольше 4х часов...

...совершенно спокойно переживу

...буду злая как собака

...буду немного голодна, но что-нибудь перекушу при возможности


Необходимость в пище

Необязательно часто есть для хорошего состояния

Обязательно часто есть для хорошего состояния

Если вовремя не поем, то буду себя некомфортно чувствовать


Пищеварительная система

Слабое пищеварение. Бывают отрыжки и вздутия живота

Хорошее пищеварение

Среднее пищеварение. Есть продукты, после которых испытываю дискомфорт


Пища перед сном

Не могу спать на сытый желудок

Прекрасно сплю при сытом желудке

Нормально усну, если не переем на ночь


Необходимость завтрака

Мой завтрак - чашка кофе и не более

По утрам я очень голодна и стараюсь насытиться

Порой с утра очень хочу есть, а иногда нет аппетита вовсе


Необходимость обеда

Вполне достаточно всего лишь перекусить

Мне важен полноценный обед с горячим

Порой мой обед бывает плотным, а иногда нет аппетита вовсе


Необходимость ужина

Могу и не ужинать

Мой ужин плотный

Порой мой ужин бывает плотный, а иногда просто перекусываю


Необходимость перекусов

Не нуждаюсь в перекусах

Постоянно перекусываю

Иногда перекусываю


Предпочтительные закуски

Фрукты, ягоды или сладкое

Закуска должна быть сытная

Неважно, что на закуску, и первое и второе подойдут


Необходимость полдника

Не нуждаюсь в полднике

Всегда полдничаю

Иногда


Отношение к картофелю

Не ем картофель

Картофель в моем рационе - ежедневный элемент

Нейтрально отношусь к картофелю


Необходимость в красном мясе (телятина, говядина и т.д.)

Не люблю

Чувствую себя бодрой и насыщаюсь красным мясом

Нейтрально отношусь


Жирная пища

Не люблю. Жирная пища плохо влияет на мое пищеварение и силы

Люблю жирную пищу, она меня насыщает и дает хорошее настроение

Нейтрально отношусь


Если я раздражена или возбужденна, то меня успокоит...

...только не мясо

...если я плотно поем

...любая еда


Если я на диете...

...то не хватает сладкого

...то не хватает жирной пищи и мяса

не возникает острой потребности в каком-либо продукте


Количество приемов пищи

Питаюсь 2 раза в день без перекусов

Питаюсь 3 раза в день с перекусами

Питаюсь 3 раза в день без перекусов


по состоянию здоровья - белковый (еще с детства), а по предпочтениям в пище - углеводный. понятно, почему я жирная. лол. когда была веганом (вообще одними фруктами питалась) - скинула 1 кг за месяц (из белков ела творог, и то редко, кефир чаще), потом забросила и от мяса не поправлялась, за то от хлеба и сладкого - быстро. даже от фруктов. я ненавижу белковую пищу. поэтому только голодать:(

Тест указал на то, что у меня сбалансированный тип. Чтож, попробую питаться реже, меньшими порциями и по разнообразнее.

Как я и думала, белковый тип. Не могу без мяса, а от всяких печенек и т.п. все время хочу есть и моментально поправляюсь

У меня углеводный тип не могу избавиться от привычки есть сладкое в неограниченном количестве

Ольга- апплодисменты ! Нет слов, ВЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ! ;)Так держать!)
Я - сбалансированный тип)Только начала худеть. Минус 3кг за неделю.питаюсь правильно+ легкие занятия спортом. Мой минус- сидячая работа.

Ой! Прошу прощения! сообщение адресовано не Муське, а Вике.

Муська, возможно так и можно похудеть, но это чревато заболеваниями желудка и многим другим. Пострадает и мозг. Может вы едите полноценно, но постоянно перекусываете? Тогда так и говорите. А вообще спорт- истинный способ и похудеть и подправить фигуру.

Источник: http://edimka.ru/calc/tip

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Срочно похудеть лекарства лучшее
Введите код:
Жанры