Можно ли похудеть на кашах для детского питания

Можно ли похудеть на кашах для детского питания

Можно ли похудеть на кашах. Как похудеть на овсянке, гречке и других кашахКаждая девушка и женщина хотят быть в форме, стройными и здоровыми без изнурительных диет и в как можно более короткий срок.

Один из эффективных способов похудеть – это употребление каш.  А можно ли похудеть на кашах? Конечно можно!

Любая каша, будь то овсяная, гречневая каша либо мюсли, содержит углеводы, которые необходимы для энергетической подпитки организма.

Как похудеть на кашах

Разберемся в одном вопросе – а можно ли похудеть на одних только кашах?

Употребление каш в пищу будет эффективно тогда, когда соблюдаются основы рационального питания, продуман график диеты.

Существуют диеты:

  • диеты на гречневой каше;
  • диеты на овсяной каше;
  • диеты на рисовой каше.

Прежде всего, разберемся, какую ценностью несут каши. В них содержатся полезные вещества, такие, как селен, кальций, магний, цинк, витамины (к примеру, витамин B6). Как описывалось выше, в основном каша – это углеводы, поэтому при ее употреблении, если вы занимаетесь спортом, наращиваются и укрепляются мышцы.

Также в каше содержится крахмал. Если вы едите слишком много каши, то крахмал может откладываться в жиры, если вы не занимаетесь спортом. Менее всего крахмала содержится в длиннозернистом рисе, овсянке и гречневой каше. Наибольшее количество крахмала – в манке.

Так можно ли похудеть на кашах – на овсянке, на гречке? Да, возможно. Только не злоупотребляйте кашами.

Очень полезны такие каши, как гречневая каша или желтый рис. Овсяная каша уменьшает риск заболеваний сосудов и сердца.

Как же похудеть с кашами? Готовьте их на воде без масла и сахара и соли (соль по вкусу добавить можно). Во время употребления каши, параллельно можно есть фрукты и овощи.

Как приготовить кашу для того, чтобы похудеть

Для того, чтобы похудеть на кашах, нужно следовать следующему рецепту:

  1. Вечером промойте крупу.
  2. Залить 3-мя стаканами кипятка.
  3. Варить 5 минут.
  4. Снять с плиты – укутать полотенцем. Оставить до утра. Не нужно добавлять ни соль, ни сахар.
  5. Утром съешьте приготовленную кашу, залив ее либо кефиром, либо чаем – без сахара и соли.

Можно составить такой график похудения на кашах:

  • понедельник – овсянка;
  • вторник – рис длиннозерный;
  • среда – пшенная каша;
  • четверг – гречневая каша (гречка);
  • пятница – мюсли;
  • суббота – ячневая каша;
  • воскресенье – овсяная каша.

Таким образом, похудеть на кашах не составит никакого труда. Только не сидите на этой диете больше 1-2 месяцев, если у вас здоровая пищеварительная система.

Также очень хороший рецепт для похудения, а заодно и очистки организма следующий:

  • в полстакана кефира насыпать гречку. Оставьте на ночь (не обязательно в холодильник);
  • утром употребите в пищу, до этого выпив теплую кипяченую воду (за 10 минут до употребления гречневой каши).

Похудеть на кашах можно и нужно – на овсянке, на гречке – было бы желание и правильно подобранное питание. Не забывайте употреблять овощи и фрукты в умеренных количествах.

Полезные материалы:

как похудеть с помощью обруча

можно ли похудеть за неделю

как стать красивой и ухоженной

секреты женской красоты

радость жизни

Источник: http://krasota4ever.ru/mozhno-li-pohudet-na-kashah...

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Л-карнитин для похудения отзывыкапсулы
Введите код:
Жанры