Диета минус 5 кг за 10 дней отзывы

Диета минус 5 кг за 10 дней отзывы

Диета под названием Легкость бабочки позволяет сбросить до 10 кг за 6 дней, однако если ты хочешь сбросить не более 5 кг, придерживайся этой диеты всего 3 дня.

Эта диета позволит тебе стать стройнее на 5-10 килограммов

Эта диета позволит тебе стать стройнее на 5-10 килограммов shutterstock

Диета Легкость бабочки, которая рекомендуются женщинам, не достигшим 45-летнего возраста, характеризуется тем, что на третьи сутки ее проведения позволяет ощутить легкость и невесомость. А кроме этого, если тебе нужно сбросить около 5 кг, можешь придерживаться ее не 6 дней, а 3 дня.

Рацион этой диеты состоит из продуктов, которые особенно популярны в итальянской кухне. К их числу относят томат, салат латук, болгарский перец, говядину, оливковое масло, сыр пармезан, большое количество разнообразных фруктов (обязательно должны быть апельсины!), миндаль.

 

Меню диеты будет отличаться разнообразием и необычным вкусом. Кроме того у тебя не возникнет необходимости в использовании сложных рецептов. По правилам, гласящим о здоровом питании, принято сводить кулинарную обработку к минимуму, а количество потерянного веса к максимуму.
 

Первый день

Завтрак: вареной или тушеной говядиной (70 грамм), 2 помидора. 

Обед: отварная спаржевая фасоль (10 стручков), 8 оливок. 

Ужин: болгарский перец (3 штуки), салат латук (6 порезанных листьев) с добавлением пары капель сока лимона, а также 1/2 чайной ложки оливкового масла.
 

Второй день

Завтрак: 2 сладких апельсина. Если у тебя возникнет желание, можешь вместо апельсинов съесть то же количество персиков. 

Обед: 3 столовых ложки пармезана (в натертом виде), 4 листа салата латук, куриное филе (70 грамм). Филе курицы можно либо отварить, либо запечь в фольге, предварительно натерев его чесноком. 

Ужин: 2 столовые ложки миндальных орешков и 1 красное яблоко.

 

Третий день

Завтрак: 150 грамм любых ягод (они могут быть как свежими, так и замороженными). 

Обед:  фруктовый салат Македония (1 порция): 1 груша, 1 киви и 1 яблоко. Все фрукты нужно мелко порезать и залить их апельсиновым соком. Традиционный рецепт еще включает в себя 1 банан, но в данном случае он исключен из-за содержания большого числа калорий. 

Ужин: 50 грамм филе трески (его можно заменить любой другой белой морской рыбой). Продукт должен быть запечен в духовке.
 

Четвертый день

Завтрак: пара грецких орехов и маленькая виноградная гроздь. Выбирай для своего рациона на время диеты лишь только виноград синих сортов.

Обед:  порция спагетти, 1 столовая ложка томатной пасты (можно заменить кетчупом). 

Ужин: 80 грамм отварной говядины и 2 огурца среднего размера.

 

 

Пятый день

Завтрак: 1 столовая ложка миндальных орехов и йогурт. 

Обед и ужин: тушеное мясо с овощами. Для приготовления блюда можно выбрать как говядину, так и телятину. Мясо следует потушить на медленном огне вместе с томатами, болгарским перцем и петрушкой до состояния готовности. 
 

Шестой день

Завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Обед: 1 куриное яйцо и 70 грамм отварного риса.

Ужин: 1/3 спелого ананаса.

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/335507-K...

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Диета после удаления ободочной кишки
Введите код:
Жанры