Атаке дюкана

Атаке дюкана

биа46


Идёт сохранение...

14 декабря 2010 года
Очень даже заманчиво, мне очень понравилась такая диета, очень подробное описание, не голодная, довольно разнообразная...и перспективы хорошие )
Думаю...

necka85


Идёт сохранение...

15 декабря 2010 года

Сначала сбросила весь лишний вес, а за одну неделю третьей фазы набрала все обратно. пришлось снова обратиться к проверенным кефирным разгрузочным дням(((

биа46


Идёт сохранение...

15 декабря 2010 года

necka85, спасибо за быстрый ответ, в принципе это обычное явление после любой диеты, лишь постоянный контроль за питанием даёт стабильный результат, эт100 %. Мне сейчас нужен толчок, вот нахожусь пока в поиске подходящего пинка в виде диеты...

МамашкаДвойняшкина


Идёт сохранение...

19 декабря 2010 года

мне нравится этот режим питания. не напряжно, разнообразно.
за месяц сбросила 4,5 абсолютно ни в чем себя не ущемляя.
Странно, за неделю набрать все, что сбросили на 2 фазе, надо постараться.
А почему предпочли кефир, а не фазу Атаки, как советует автор диеты?
Прелесть диеты Дюкана в том, что выход из фазы постепенный, это и гарантирует удержание веса в дальнейшем.
Но это не диета, это режим питания: если начали, надо придерживаться всю жизнь

snoppy


Идёт сохранение...

19 декабря 2010 года

А я вообще не приверженка каких-либо диет - проще заняться оксисайзом!!!

snoppy


Идёт сохранение...

19 декабря 2010 года

Просто был опыт (с детства была в папину породу полной).... Всё равно организм отомстит за все те лишения, которые испытывает на различных диетах, и никакой поддерживающий режим не поможет...

елка1470


Идёт сохранение...

snoppy пишет:

А я вообще не приверженка каких-либо диет - проще заняться оксисайзом!!! а что это такое?!
5 мая 2011 года

snoppy пишет:

А я вообще не приверженка каких-либо диет - проще заняться оксисайзом!!! а что это такое?!

Соседка


Идёт сохранение...

В течение этой фазы разрешаются следующие продукты: все, что позволялось в первом этапе, овощи из второго этапа, 1 порция фруктов в день (кроме бананов, черешни, винограда), 2 ломтика хлеба в день, 40 мг сыра, 2 порции крахмалистых в неделю (картофель, макароны, рис, фасоль, горох, кукурузная каша).

Меня количество сыра очень насмешило. 40 мг = 0,04 гр. Может лучше вообще его не есть, чем так заморачиваться
15 мая 2011 года

В течение этой фазы разрешаются следующие продукты: все, что позволялось в первом этапе, овощи из второго этапа, 1 порция фруктов в день (кроме бананов, черешни, винограда), 2 ломтика хлеба в день, 40 мг сыра, 2 порции крахмалистых в неделю (картофель, макароны, рис, фасоль, горох, кукурузная каша).

Меня количество сыра очень насмешило. 40 мг = 0,04 гр. Может лучше вообще его не есть, чем так заморачиваться

Лаара


Идёт сохранение...

21 мая 2011 года

там опечатка, на других сайтах написано 40 гр.

Лаара


Идёт сохранение...

елка1470 пишет:

а что это такое?! это упражнения с правильным дыханием
21 мая 2011 года

елка1470 пишет:

а что это такое?! это упражнения с правильным дыханием

Lenochka_89


Идёт сохранение...

Лаара пишет:

там опечатка, на других сайтах написано 40 гр. и в книге граммы.
а вообще описание не совсем точное, в книге все более радужно и подробнее...
28 июня 2011 года

Лаара пишет:

там опечатка, на других сайтах написано 40 гр. и в книге граммы.
а вообще описание не совсем точное, в книге все более радужно и подробнее...

Уралочка


Идёт сохранение...

2 июля 2011 года

Я тоже в книге читала более подробное описание.Но считаю такую диету действенной

nika777


Идёт сохранение...

18 августа 2011 года

а я вот не поняла- 1 этап,Атака,а сколько можно продуктов есть?Или калорий?

alinkabubi


Идёт сохранение...

31 августа 2011 года
http://www.dukan.ru/index.php/the-dukan-coaching


zdes podrobhei rasschet vesa..

Юлек1


Идёт сохранение...

Лаара пишет:

елка1470 пишет:

а что это такое?! это упражнения с правильным дыханием С эти надо быть аккуратнее. У меня проблемы с сосудами, в результате были головокружение и мигрени
2 сентября 2011 года

Лаара пишет:

елка1470 пишет:

а что это такое?! это упражнения с правильным дыханием С эти надо быть аккуратнее. У меня проблемы с сосудами, в результате были головокружение и мигрени

ленчик 72


Идёт сохранение...

30 сентября 2011 года

девочки добрый вечер.села на эту диету 27.09.2011,т.е сегодня 3дня как на Атаке,вес лишний 25,так что для меня Атака длится 7дней.я вот не пойму как переходить на Круиз?для моего веса советуют режим 5/5,так с каких начинать,с белковых 5-и дней или белково-овощных?потому что если с белковых то у меня взятых вместе с Атакой в сумме получается аж 12дней,а в диете написано,что больше чем 10дней на чистых белках сидеть опасно для здоровья.может кто что подскажет,а то через 4дня переход,а я в замешательстве.заранее спасибо.

kriseric


Идёт сохранение...

3 октября 2011 года

Ленчик, может я слишком поздно реагирую, но посмотри внимательно на описание диеты. Логично будет сидеть 5 дней на атаке, а потом в фазу круиза переходить с пяти дней (протеины+овощи) я лично так и сделала. удачи!

Uanyka


Идёт сохранение...

14 октября 2011 года

может я что то не поняла, но скока сидеть на второй фазе то?

maryanna62


Идёт сохранение...

22 октября 2011 года

Сижу на диете с 1 октября. Сначала все шло хорошо, сбросила 4,5 кг. А на круизе застряла и даже прибавила 1 кг!!! Хотя объемы реально уменьшились! Подскажите, что делать, чтобы эффективно худеть - 1 кг в неделю, как пишет Дюкан.

Heilen


Идёт сохранение...

23 октября 2011 года

Девочки все привет! Помогите если есть у кого книга в электронном виде Пьера Дюкана буду очень признательна! Спасибо!

GallaMart


Идёт сохранение...

24 октября 2011 года

http://dukandiet.ru/category/retseptyi/nesladkaya-vyipechka/
http://dukandiet.ru/
http://www.dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=2
Это сайт диеты Дюкана. Очень интересно!!! Очень много рецептов, и обсуждения, и фото, а главное ответы на все вопросы! Я начала диету с 03,10,2011, скинула 5 кг. Особенно ушли объемы))) Лично мне подходит.

GallaMart


Идёт сохранение...

24 октября 2011 года

nika777


Идёт сохранение...

26 октября 2011 года

Девочки ,а может кто то знает как можно скачать всю книгу Дюкана полностью!Хочу её почитать!

nika777


Идёт сохранение...

26 октября 2011 года

Heilen пишет:

Девочки все привет! Помогите если есть у кого книга в электронном виде Пьера Дюкана буду очень признательна! Спасибо! Ой, и я это же спросила!))))Если найдёте,скинете ссылку?Буду очень Благодарна!))))

йожик


Идёт сохранение...

31 октября 2011 года

здраствуйте!дело в том,что мне 14 лет,избыточный вес велик,решила сесть на эту диету,знакомая похудела на 15 кг за 3 месяца...а я боюсь...вдруг не выдержу?все же....какие упражнения выполнять???..где можно купить отруби???...и примерно через какое время будет виден результат?сейчас осень....а хотелось бы к лету потерять все киллограмы....помогите пожалуйста)

джанетта


Идёт сохранение...

1 ноября 2011 года

йожик, на диете Дюкана сидеть очень легко.Надо просто купить книгу.Дюкан-"Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ", войти в контакте и почитать ,о чём пишут участники этой группы.Там советов море,и даже появились рецепты блюд с разрешёнными продуктами.В путь!

йожик


Идёт сохранение...

1 ноября 2011 года

спасибо)

tsvipa


Идёт сохранение...

6 ноября 2011 года

Девочки хочу з завтрешнего дня начать. Нужно постройнеть на 8-9 кг. И в первую очередь для своего здоровья . ну и для красоты

N_Liudmila


Идёт сохранение...

30 ноября 2011 года

Я при росте 158 весила 74 кг. (3 года назад весила 56 кг). Села на атаку и за 7 дней ушло 4кг. Сегодня второй день на фазе круиз. Ищу рецепты

пулька 30


Идёт сохранение...

12 декабря 2011 года

девочки, а в 1-й фазе сыр и колбасу можно? и ещё вопрос: диета Дюкана допускает соль, специи и приправы?

Источник: http://www.diets.ru/dieta/comments/14423/

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Средства для похудения эффективное
Введите код:
Жанры